Мета: сформувати в учнів розуміння поняття «психічне (ментальне) здоров’я», показати його значення для щасливого життя.
Тривалість: 5–10 хвилин.
Хід заходу
1. Вступне слово вчителя
Сьогодні у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров’я.
Ми звикли дбати про фізичне здоров’я — правильно харчуватися, робити зарядку, лікувати застуду. Але є ще один не менш важливий аспект — психічне або ментальне здоров’я.
Це те, що допомагає нам бути спокійними, зосередженими, відчувати радість, долати труднощі й підтримувати гарні стосунки з іншими людьми.
2. Обговорення (у формі діалогу)
Запитання до учнів:
- Що для вас означає бути “психічно здоровим”?
- Які емоції допомагають нам відчувати себе добре?
- Що може вплинути на наш настрій і самопочуття?
Вчитель підсумовує:
Психічне здоров’я — це стан, коли людина:
- розуміє свої емоції та може керувати ними;
- вміє спілкуватися й підтримувати інших;
- здатна справлятися зі стресом і труднощами;
- відчуває задоволення від життя.
3. Корисні поради для збереження ментального здоров’я:
Слухай свої емоції й не соромся говорити про них.
Спілкуйся з друзями, батьками, учителями.
Роби перерви, відпочивай, гуляй на свіжому повітрі.
Обмежуй час у соцмережах.
Робіть щось приємне для себе та для інших.
4. Завершення (рефлексія):
Пам’ятайте: дбати про психічне здоров’я — це не слабкість, а сила.
Коли ми розуміємо себе й підтримуємо одне одного — ми створюємо доброзичливе, тепле середовище, у якому кожен може почуватися безпечно.